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榕城气温降10℃迎接霜降节气 养生注意“三防”(图)

时间:2018-01-24 17:08来源:网络整理 作者:www.286.com
榕城气温降10℃迎接霜降节气 养生注意“三防”(图) data.dkeys


  福州新闻网10月23日讯 昨天白天榕城气温比前天降10℃以上,以此迎接今天霜降节气的到来。未来几天福州低温继续下降,夜晨气温将在18℃左右,秋意将更加明显。

一天降温10℃

还下了小雨

昨天清晨榕城天气相对温暖,气温在28℃左右,但随着冷空气大举南下,整个白天气温一路下滑,到14时前后,气温只剩下21.2℃,比前天同一时段33.6℃的气温,降幅超过10℃。

昨天14时,闽侯、永泰、闽清等县市气温都下降到21℃左右,比前天同一时段降温在10℃以上。昨天的降温让人感觉挺凉爽。气象专业人士提醒,今明早晚低温在18℃左右,凉意会再增强。

经历了20多天无有效降水的日子,昨天冷空气给福州大部分县市都带来降雨,不过雨量有限,榕城仅3毫米左右。预计未来几天全市多云。

今天迎来霜降节气,这一节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。当然福州纬度偏南,10月下旬平均气温预计在20℃左右,离真正见到初霜还有很长一段日子。

养生注重“三防”

多吃红色食物

霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”的说**。福建中医**大学附属人民医院传统内科主治医师闫超提醒, 霜降时节的养生主要是“三防”,即防秋燥、防秋郁、防寒。

近期可多食富含**氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品,如甘薯、大枣、豆腐、白菜、牛奶,可多食柚子、葡萄、橘子,能补心益气、生津止渴;可多吃海带、紫菜、黑豆、黄豆、绿豆、赤豆、小米、栗子,能防血管硬化;吃些核桃、榛子、松子等坚果食品,有利于骨骼健康。

霜降后气温大幅度下降,易引起秋郁,人们可适当多吃高蛋白食物,如牛羊肉,以调养脾胃,也可吃些红色食物,如苹果、大枣、山楂、**生以润燥养肺。

胃病患者饮食

宜蒸煮烩炖

霜降时节的气候特点是阳气微弱、阴气强盛。人体脾脏功能处于旺盛时期,而由于寒冷的刺激,人体的****神经功能易发生紊乱,胃肠疾病会增加或复发。吃火锅、喝酒御寒等不良饮食习惯会加大对胃黏膜的刺激。医生建议,患胃病的人近期禁食刺激**的食物,烹调方**应以蒸、煮、烩、炖为主。

多用热水泡脚

做好关节保暖

霜降前后也是呼吸系统疾病的发病高峰,一些常见的呼吸道疾病如过敏**哮喘、慢**支气管炎等开始加重或发病。霜降后,由于天气变冷,昼夜温差加大,寒冷容易引起血管收缩,令血液运行不畅。秋季老人不要忽视膝关节的防寒保暖,平时多用热水泡脚,谨防“老寒腿”复发。

(福州晚报记者 毛小春 李佾阳)

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